Рейтинг
0.00
голосов:
0
avatar

Беременность  

Йога для беременных. Укрепляем спину

Не секрет, что во время беременности нагрузка на весь организм возрастает. На последних сроках будущие мамы часто жалуются, что устает спина. Упражнения, которые мы предлагаем вам, помогут разгрузить позвоночник, отдохнуть и расслабить мышцы спины.

Упражнения в положении стоя

♦ Исходное положение: стоя, с широко расставленными ногами, опираясь на мяч — вдох; наклон, тянем спину и откатываем мяч от себя — выдох.
♦ Исходное положение: сидя на пятках, колени широко расставлены, руки за спиной в замке — вдох; медленный наклон вперед, подбородок тянем к полу, руки вверх — выдох.
♦ Исходное положение: сидя на пятках, колени широко расставлены, руки за спиной, один локоть в потолок, другой в пол — вдох; медленный наклон вперед, подбородок тянем к полу — выдох.
♦ Исходное положение: сидя в позе «по-турецки», руки под коленями, спина прямая, макушка тянется
вверх — вдох; начинаем наклоняться вперед, стараясь подбородком коснуться груди, расслабить плечи, спина округлая — выдох.


( Читать дальше )

Становимся на учет к гинекологу

Подскажите, когда нужно становиться на учет по беременности? Какие анализы я должна буду сдать?

7-8 недели беременности — самое подходящее время, чтобы посетить женскую консультацию. Во время визита доктор осмотрит вас и назначит необходимые анализы:
• общий анализ крови. Сдается кровь из пальца. Рекомендуется проводить натощак.
• общий анализ мочи. Необходимым условием точной диагностики является проведение туалета наружных половых органов перед сбором мочи. Для анализа необходимо собрать первую утреннюю мочу.
• группа крови и резус-фактор.
• биохимический анализ крови (из вены, натощак). Этот анализ служит показателем работы печени, почек, желудочно-кишечного тракта.
• анализ крови на СПИД, сифилис, гепатиты В, С (из вены, натощак).
• анализ крови на наличие TORCH-инфекций (из вены): таксоплазмоза, краснухи, цитомегаловирусной и герпетической инфекций.
• коагулограмма. Исследование свертывающей системы крови, в которой во время беременности происходят значительные изменения
• мазок на флору. Используется для диагностики различных воспалительных заболеваний, позволяет предположить наличие инфекций, передающихся половым путем. Забор образцов для анализа не требует
предварительной подготовки, берется во время гинекологического осмотра
• мазок на цитологию. Соскоб с шейки матки. Он является одним из ведущих методов исследования при
диагностике фоновых, предраковых и раковых заболеваний шейки матки.


( Читать дальше )

Незванные гости при беременности

На протяжении девяти месяцев — от зачатия до родов -в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения, и все ее органы и системы вынуждены к ним приспосабливаться. Хотя беременность — процесс природный, иногда к будущей маме могут пожаловать «незваные гости»: утренняя тошнота, изжога, боль и судороги в ногах, спине… Защитные силы организма ослабевают, и возникает молочница, которой никогда не было раньше. Как же справляться с этими неприятностями?

Утро добрым не бывает?

Для некоторых беременных женщин утро начинается совсем не по-доброму. Вместо того чтобы расслабиться, прийти в себя после сна, понежиться под теплым одеялом рядом с любящим мужем, многим приходится срочно бежать в ванную по весьма неприятной причине… Чтобы улучшить состояние при проявлении утренней тошноты, обязательно пересмотрите свой ежедневный рацион. Правильное питание сейчас важно не только для малыша, но и для вашего здоровья и благополучия. Во-первых, ешьте небольшими порциями, но часто. Желательно, чтобы пища была охлажденной, предпочтение отдавайте овощам и фруктам. Во-вторых, очень помогает небольшая порция крайней или мюслей на завтрак. И хорошо бы скушать все это, не вставая с постели. В промежутках между едой обязательно пейте сок, морс или компот из клюквы, смородины, брусники, минеральную воду без газа. Нередко после еды, наклонов или сна у будущей мамочки возникает ощущение жжения в груди или боль за грудиной. Это изжога, которая может появиться на любом сроке, но больше всего неприятных моментов она доставляет к концу беременности. Как себе помочь? Как и в случае с утренней тошнотой, вашим помощником будет правильное питание в течение дня. Избегайте есть на ночь шоколад, жирную пищу, пить кофе и газированные напитки, содержащие кофеин, — эти продукты изжогу провоцируют. Замените привычные бутерброды свежим овощным салатом с зеленью. Острая, соленая и кислая пища должна стать редким гостем на вашем столе, так как она сильно раздражает слизистую оболочку пищевода. Ешьте по чуть-чуть, медленно, пейте жидкость между приемами пищи. Никогда не ложитесь спать после еды. Если изжога возникает ночью, попробуйте спать на высокой подушке с приподнятым изголовьем. При соблюдении этих простых правил неприятные симптомы прекратятся и утро снова будет добрым!


( Читать дальше )

Как выносить и родить малыша, если у мамы есть хронические заболевания?

Абсолютно здоровых женщин, увы, не так уж много. А иметь ребенка хотят все!
В акушерстве любые заболевания, кроме гинекологических, называются «экстрагенитальной патологией». Как правило, беременность и хроническое заболевание взаимно усложняют друг друга, а значит, будущие мамы с ним автоматически попадают в группу высокого риска и нуждаются в усиленном наблюдении со стороны сразу двух специалистов — акушера-гинеколога и специалиста по конкретной болезни (к примеру, эндокринолога или гастроэнтеролога). Естественно, еще до зачатия нужно решить с наблюдающим вас
доктором вопрос о том, как лучше подготовиться к беременности и на что обратить внимание, вынашивая малыша. Также важно решить, как вы будете рожать, ведь в каждом случае это индивидуально.

Массаж стоп для беременных

Даже самая благополучная беременность –стресс для женского организма. В это время происходит
перестройка всех его систем, поэтому нередко будущая мама испытывает недомогание, упадок
сил и т.д. Тело становится непослушным, словно чужим, и одновременно очень чувствительным к
малейшим изменениям в самочувствии.
Появляются боли в спине, стопах – и при ходьбе, и в покое, – тяжесть в ногах, усталость… Женщина становится более ранимой, испытывает эмоциональную зависимость от отношения окружающих.
Поэтому беременные часто задаются вопросом: «Как вернуть спокойствие, бодрость духа и тела,
обрести веру в свои силы?»
В этом случае на помощь придут различные виды и методики массажа.
Читать далее

Беременность со стороны беременных. Невымышленные проблемы и истории

Через 2 года после первых родов у меня появились непонятные выделения. УЗИ показало признаки диффузной формы эндометриоза тела матки 2 степени, умеренно выраженной железистой гиперплазии эндометрия и хронического правостороннего оофорита. Левосторонний гидросальпингс как следствие экссудативного сальпингита. Надеюсь узнать, сложные ли у меня заболевания? Какие обследования мне следует пройти и как лучше лечиться?
Надежда

В вашей ситуации единственно правильным будет сделать гистероскопию и биопсию эндометрия для последующего гистологического исследования. При наличии гидросальпинкса — советую вам согласиться на лапароскопическую операцию. Эти исследования и оперативное вмешательство относятся к малотравматичным и проходят без разрезания живота, то есть не оставляют рубцов и спаек, обладая исключительными лечебными и диагностическими возможностями. Если подтвердится диагноз „эндометриоз", лучше любого медикаментозного лечения вам поможет рождение второго ребенка, если это, конечно, не противоречит вашим с мужем планам.

Резус-конфликт

В нашей семье непростая ситуация. У меня группа крови и резус-фактор 2 (-), а мужа — 2 (+). Две мои беременности замерли на сроке 24 недель… Смогу ли я родить?
Инна

В вашем случае проблема вызвана развитием резус-конфликта между резус-отрицательной матерью и резус-положительным плодом. К сожалению, это тяжелое иммунологическое заболевание, обусловленное несовместимостью организмов. Но даже такой диагноз — не причина для отчаянья, а повод для серьезного планирования беременности и более регулярных, чем обычно, обследований. У вас есть реальный шанс родить здорового ребенка, если он будет зачат резус-отрицательным. При этом не стоит полагаться только на случай. Желательно провести до наступления следующей беремености тесты:

( Читать дальше )

Почему так получилось и что делать дальше? Неразвивающаяся беременность

К сожалению, нередки ситуации, когда наступившая беременность на каком-то этапе прекращает свое развитие и прерывается. Внутриутробная гибель эмбриона на ранних стадиях развития (до 28 недель) называется неразвивающейся беременностью. Чаще всего это происходит в первом триместре – до 12 недель. Конечно, женщине, настроенной на материнство, трудно пережить потерю ребенка – пусть даже на очень раннем сроке беременности. Однако, осознавая весь драматизм этой ситуации, мы пока не будем касаться ее психологических аспектов и сосредоточимся на аспектах медицинских — прежде всего для того, чтобы у тех, кого постигла такая беда, была возможность объективно оценить свое состояние, узнать о его причинах и по возможности заблаговременно позаботиться о том, чтобы оно не повторилось.

Причины

Причины неразвивающейся беремен­ности разнообразны, но в первом триместре наибольшее значение имеют генетический, инфекционный, эндокринный и аутоиммун­ный факторы.



( Читать дальше )

Как быть, если "беременная" внешность становится источником негативных переживаний?

Будущей маме волноваться не стоит. Но опыт показывает: причин для этоого предостаточно. В рейтинге поводов для переживаний первое место принадлежит околомедицинским „страшилкам". Почетное второе — опасениям по поводу изменений внешности. А что, если талия исчезнет, грудь обвиснет, а зубы выпадут вместе с волосами? А вдруг, будучи беременной, я стану неуклюжей и асексуальной… Подобные мысли посещают и вашу светлую голову? Тогда начинайте адаптироваться к своей новой внешности! А помогут вам в этом наши формулы „Правильных мыслей".

Долой стереотипы!

Отношение к своему телу и внешности начинается с того, что мы постоянно сравниваем себя с другими женщинами, с принятыми в обществе нормами, и выносим вердикт: „Красивая — некрасивая" („соответствую — не соответствую"). Поэтому начнем издалека: откуда вы вообще знаете, что красиво, а что — нет? Как правило, стереотип женской внешности навязывается массовой культурой. У нас, к сожалению, по-прежнему воспеваются в качестве эталона худощавая фигура, мелкие черты лица, маленькая грудь, плоский живот и узкие бедра. Фото таких девушек, отретушированные фоторедакторами, смотрят на нас с рекламных щитов, телеэкранов, страниц светской хроники… И мы живем в этой культуре, как рыбки в воде, впитывая навязываемые образы. Отклонение от „нормы" начинаем воспринимать как трагедию. А сколько украинок впишутся в этот стандарт? Тем более беременных! „Смотришь на этих длинноногих красоток в стрингах и чувствуешь себя толстой коровой..." — это слова симпатичной 20-летней Кати, находящейся на 24 неделе беременности. Что делать? Мы не будем призывать вас полностью ломать стереотипы и объявлять единственно правильным каноном красоты Монсеррат Кабалье или Катю Пушкаре-ву. Лишь несколько советов и фактов. Знаете ли вы, что фаворитки французских королей подкладывали под наряды специальные подушечки, чтобы создать иллюзию беременности? В те времена это было особым шиком, ведь считалось, что женщина „в положении" необычайно красива и желанна. Так что расширить рамки своих представлений о привлекательной внешности всегда полезно, и не только во время беременности.


( Читать дальше )

Что категорически запрещается во время беременности?

В период беременности продолжай ухаживать за телом. Однако есть процедуры, от которых следует отказаться.
Солярий. Высокая температура повышает давление, а ультрафиолетовые лучи, даже искусственные, провоцируют появление на коже пигментных пятен.
Депиляция воском. Горячий воск, нанесенный на ноги, приводит к нарушению кровообращения: от высокой температуры возникает резкое расширение сосудов, что может спровоцировать варикозное расширение вен.
Процедуры с использованием электричества. Удаление нежелательных волос на теле с помощью электрической иглы может вызвать раздражение и воспаление кожных покровов.
Вибромассаж. Он повышает давление и стимулирует мышечную деятельность, что далеко не безопасно, особенно если есть угроза невынашивания.
Сауна. Эта процедура вредна для будущей мамы. В сауне расширяются сосуды, учащается сердцебиение, могут возникнуть проблемы с дыханием.

Счастье ожидания

Превратить 9 месяцев беременности в самое радостное и прекрасное время жизни в ваших силах
Хочется селедки с клубникой и плакать. Ваше нормальное состояние — „тошнит". Увидев огромные надувные мячи для занятий фитнесом. вы сравниваете с ними свой живот и переживаете из-за того, что он, кажется, слишком мал. Ваш муж — бесчувственный чурбан, потому что утром не догадался, что вам хочется полежать с ним. обнявшись, а взял и ушел на работу. Вас умиляют маленькие кошечки, собачки и крокодильчики. Ваши подруги — зануды, потому что не хотят говорить о гемоглобине, а талдычат о шопинге и Брэде Питте. Вы беременны — и это меняет вашу жизнь так, как никакому калейдоскопу и не снилось.

Полосатый переворот

Конечно, на самом деле многие будущие мамы не теряют контроля над настроением и не забывают о магазинах и кино. Но все-таки, все-таки… Нередко восторженный визг: „Две полоски! У меня две полоски!" спустя какое-то время сменяется задумчивым: „Ох, как-то все совсем не весело и даже страшновато". Ничего необычного в этом нет. В конце концов, вспомните собственную свадьбу. Какая невеста в ночь перед регистрацией не всплакнула разок: „Ой, а может, я зря это делаю?" А рождение ребенка — событие еще более серьезное. „Я мечтала о сыне давно, — вспоминает 27-летняя Ольга. — Решение стать родителями мы с мужем приняли совершенно осознанно. Но увидев на тесте две полосочки, я сначала возликовала, а спустя пару секунд проскулила: „Ой, мамочки..." — и заревела. Я всегда очень долго не могу ни на что решиться, меня пугает, что, выбрав одно, я непременно теряю другое. А тут — все, назад дороги нет. Значит, и на повышение по службе в ближайшее время можно не рассчитывать, и в отпуск в Хорватию мы этим летом не полетим. В общем, целые сутки я ходила, ничего не замечая вокруг, и все думала, думала… Спустя пару дней аЬакт беременности перестал меня пугать, и я поняла, что по-настоящему хочу этого ребенка. Сейчас нашему сыну уже 3 года, и мы подумываем о том. чтобы подарить ему сестренку". Общественное мнение обязывает беременную быть на седьмом небе от счастья. В реальности беременность — настолько необычное состояние, что чувствовать себя самой счастливой женщиной на Земле удается далеко не всем. Получается порочный круг: я думала, что буду хорошей мамой, а сама почему-то не радуюсь, значит, я плохая мама, и от этого мне еще печальнее… Итак, берем носовой платочек в одну руку, журнал — в другую, вытираем слезы, выбрасываем платочек и изучаем рецепты спокойной жизни.


( Читать дальше )