Не секрет, что во время беременности нагрузка на весь организм возрастает. На последних сроках будущие мамы часто жалуются, что устает спина. Упражнения, которые мы предлагаем вам, помогут разгрузить позвоночник, отдохнуть и расслабить мышцы спины.

Упражнения в положении стоя

♦ Исходное положение: стоя, с широко расставленными ногами, опираясь на мяч — вдох; наклон, тянем спину и откатываем мяч от себя — выдох.
♦ Исходное положение: сидя на пятках, колени широко расставлены, руки за спиной в замке — вдох; медленный наклон вперед, подбородок тянем к полу, руки вверх — выдох.
♦ Исходное положение: сидя на пятках, колени широко расставлены, руки за спиной, один локоть в потолок, другой в пол — вдох; медленный наклон вперед, подбородок тянем к полу — выдох.
♦ Исходное положение: сидя в позе «по-турецки», руки под коленями, спина прямая, макушка тянется
вверх — вдох; начинаем наклоняться вперед, стараясь подбородком коснуться груди, расслабить плечи, спина округлая — выдох.


( Читать дальше )

Подскажите, когда нужно становиться на учет по беременности? Какие анализы я должна буду сдать?

7-8 недели беременности — самое подходящее время, чтобы посетить женскую консультацию. Во время визита доктор осмотрит вас и назначит необходимые анализы:
• общий анализ крови. Сдается кровь из пальца. Рекомендуется проводить натощак.
• общий анализ мочи. Необходимым условием точной диагностики является проведение туалета наружных половых органов перед сбором мочи. Для анализа необходимо собрать первую утреннюю мочу.
• группа крови и резус-фактор.
• биохимический анализ крови (из вены, натощак). Этот анализ служит показателем работы печени, почек, желудочно-кишечного тракта.
• анализ крови на СПИД, сифилис, гепатиты В, С (из вены, натощак).
• анализ крови на наличие TORCH-инфекций (из вены): таксоплазмоза, краснухи, цитомегаловирусной и герпетической инфекций.
• коагулограмма. Исследование свертывающей системы крови, в которой во время беременности происходят значительные изменения
• мазок на флору. Используется для диагностики различных воспалительных заболеваний, позволяет предположить наличие инфекций, передающихся половым путем. Забор образцов для анализа не требует
предварительной подготовки, берется во время гинекологического осмотра
• мазок на цитологию. Соскоб с шейки матки. Он является одним из ведущих методов исследования при
диагностике фоновых, предраковых и раковых заболеваний шейки матки.


( Читать дальше )

На протяжении девяти месяцев — от зачатия до родов -в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения, и все ее органы и системы вынуждены к ним приспосабливаться. Хотя беременность — процесс природный, иногда к будущей маме могут пожаловать «незваные гости»: утренняя тошнота, изжога, боль и судороги в ногах, спине… Защитные силы организма ослабевают, и возникает молочница, которой никогда не было раньше. Как же справляться с этими неприятностями?

Утро добрым не бывает?

Для некоторых беременных женщин утро начинается совсем не по-доброму. Вместо того чтобы расслабиться, прийти в себя после сна, понежиться под теплым одеялом рядом с любящим мужем, многим приходится срочно бежать в ванную по весьма неприятной причине… Чтобы улучшить состояние при проявлении утренней тошноты, обязательно пересмотрите свой ежедневный рацион. Правильное питание сейчас важно не только для малыша, но и для вашего здоровья и благополучия. Во-первых, ешьте небольшими порциями, но часто. Желательно, чтобы пища была охлажденной, предпочтение отдавайте овощам и фруктам. Во-вторых, очень помогает небольшая порция крайней или мюслей на завтрак. И хорошо бы скушать все это, не вставая с постели. В промежутках между едой обязательно пейте сок, морс или компот из клюквы, смородины, брусники, минеральную воду без газа. Нередко после еды, наклонов или сна у будущей мамочки возникает ощущение жжения в груди или боль за грудиной. Это изжога, которая может появиться на любом сроке, но больше всего неприятных моментов она доставляет к концу беременности. Как себе помочь? Как и в случае с утренней тошнотой, вашим помощником будет правильное питание в течение дня. Избегайте есть на ночь шоколад, жирную пищу, пить кофе и газированные напитки, содержащие кофеин, — эти продукты изжогу провоцируют. Замените привычные бутерброды свежим овощным салатом с зеленью. Острая, соленая и кислая пища должна стать редким гостем на вашем столе, так как она сильно раздражает слизистую оболочку пищевода. Ешьте по чуть-чуть, медленно, пейте жидкость между приемами пищи. Никогда не ложитесь спать после еды. Если изжога возникает ночью, попробуйте спать на высокой подушке с приподнятым изголовьем. При соблюдении этих простых правил неприятные симптомы прекратятся и утро снова будет добрым!


( Читать дальше )

Абсолютно здоровых женщин, увы, не так уж много. А иметь ребенка хотят все!
В акушерстве любые заболевания, кроме гинекологических, называются «экстрагенитальной патологией». Как правило, беременность и хроническое заболевание взаимно усложняют друг друга, а значит, будущие мамы с ним автоматически попадают в группу высокого риска и нуждаются в усиленном наблюдении со стороны сразу двух специалистов — акушера-гинеколога и специалиста по конкретной болезни (к примеру, эндокринолога или гастроэнтеролога). Естественно, еще до зачатия нужно решить с наблюдающим вас
доктором вопрос о том, как лучше подготовиться к беременности и на что обратить внимание, вынашивая малыша. Также важно решить, как вы будете рожать, ведь в каждом случае это индивидуально.

Даже самая благополучная беременность –стресс для женского организма. В это время происходит
перестройка всех его систем, поэтому нередко будущая мама испытывает недомогание, упадок
сил и т.д. Тело становится непослушным, словно чужим, и одновременно очень чувствительным к
малейшим изменениям в самочувствии.
Появляются боли в спине, стопах – и при ходьбе, и в покое, – тяжесть в ногах, усталость… Женщина становится более ранимой, испытывает эмоциональную зависимость от отношения окружающих.
Поэтому беременные часто задаются вопросом: «Как вернуть спокойствие, бодрость духа и тела,
обрести веру в свои силы?»
В этом случае на помощь придут различные виды и методики массажа.
Читать далее

Через 2 года после первых родов у меня появились непонятные выделения. УЗИ показало признаки диффузной формы эндометриоза тела матки 2 степени, умеренно выраженной железистой гиперплазии эндометрия и хронического правостороннего оофорита. Левосторонний гидросальпингс как следствие экссудативного сальпингита. Надеюсь узнать, сложные ли у меня заболевания? Какие обследования мне следует пройти и как лучше лечиться?
Надежда
В вашей ситуации единственно правильным будет сделать гистероскопию и биопсию эндометрия для последующего гистологического исследования. При наличии гидросальпинкса — советую вам согласиться на лапароскопическую операцию. Эти исследования и оперативное вмешательство относятся к малотравматичным и проходят без разрезания живота, то есть не оставляют рубцов и спаек, обладая исключительными лечебными и диагностическими возможностями. Если подтвердится диагноз „эндометриоз", лучше любого медикаментозного лечения вам поможет рождение второго ребенка, если это, конечно, не противоречит вашим с мужем планам.

Резус-конфликт

В нашей семье непростая ситуация. У меня группа крови и резус-фактор 2 (-), а мужа — 2 (+). Две мои беременности замерли на сроке 24 недель… Смогу ли я родить?
Инна
В вашем случае проблема вызвана развитием резус-конфликта между резус-отрицательной матерью и резус-положительным плодом. К сожалению, это тяжелое иммунологическое заболевание, обусловленное несовместимостью организмов. Но даже такой диагноз — не причина для отчаянья, а повод для серьезного планирования беременности и более регулярных, чем обычно, обследований. У вас есть реальный шанс родить здорового ребенка, если он будет зачат резус-отрицательным. При этом не стоит полагаться только на случай. Желательно провести до наступления следующей беремености тесты:

( Читать дальше )

К сожалению, нередки ситуации, когда наступившая беременность на каком-то этапе прекращает свое развитие и прерывается. Внутриутробная гибель эмбриона на ранних стадиях развития (до 28 недель) называется неразвивающейся беременностью. Чаще всего это происходит в первом триместре – до 12 недель. Конечно, женщине, настроенной на материнство, трудно пережить потерю ребенка – пусть даже на очень раннем сроке беременности. Однако, осознавая весь драматизм этой ситуации, мы пока не будем касаться ее психологических аспектов и сосредоточимся на аспектах медицинских — прежде всего для того, чтобы у тех, кого постигла такая беда, была возможность объективно оценить свое состояние, узнать о его причинах и по возможности заблаговременно позаботиться о том, чтобы оно не повторилось.

Причины

Причины неразвивающейся беремен­ности разнообразны, но в первом триместре наибольшее значение имеют генетический, инфекционный, эндокринный и аутоиммун­ный факторы.



( Читать дальше )

Будущей маме волноваться не стоит. Но опыт показывает: причин для этоого предостаточно. В рейтинге поводов для переживаний первое место принадлежит околомедицинским „страшилкам". Почетное второе — опасениям по поводу изменений внешности. А что, если талия исчезнет, грудь обвиснет, а зубы выпадут вместе с волосами? А вдруг, будучи беременной, я стану неуклюжей и асексуальной… Подобные мысли посещают и вашу светлую голову? Тогда начинайте адаптироваться к своей новой внешности! А помогут вам в этом наши формулы „Правильных мыслей".

Долой стереотипы!

Отношение к своему телу и внешности начинается с того, что мы постоянно сравниваем себя с другими женщинами, с принятыми в обществе нормами, и выносим вердикт: „Красивая — некрасивая" („соответствую — не соответствую"). Поэтому начнем издалека: откуда вы вообще знаете, что красиво, а что — нет? Как правило, стереотип женской внешности навязывается массовой культурой. У нас, к сожалению, по-прежнему воспеваются в качестве эталона худощавая фигура, мелкие черты лица, маленькая грудь, плоский живот и узкие бедра. Фото таких девушек, отретушированные фоторедакторами, смотрят на нас с рекламных щитов, телеэкранов, страниц светской хроники… И мы живем в этой культуре, как рыбки в воде, впитывая навязываемые образы. Отклонение от „нормы" начинаем воспринимать как трагедию. А сколько украинок впишутся в этот стандарт? Тем более беременных! „Смотришь на этих длинноногих красоток в стрингах и чувствуешь себя толстой коровой..." — это слова симпатичной 20-летней Кати, находящейся на 24 неделе беременности. Что делать? Мы не будем призывать вас полностью ломать стереотипы и объявлять единственно правильным каноном красоты Монсеррат Кабалье или Катю Пушкаре-ву. Лишь несколько советов и фактов. Знаете ли вы, что фаворитки французских королей подкладывали под наряды специальные подушечки, чтобы создать иллюзию беременности? В те времена это было особым шиком, ведь считалось, что женщина „в положении" необычайно красива и желанна. Так что расширить рамки своих представлений о привлекательной внешности всегда полезно, и не только во время беременности.


( Читать дальше )

В период беременности продолжай ухаживать за телом. Однако есть процедуры, от которых следует отказаться.
Солярий. Высокая температура повышает давление, а ультрафиолетовые лучи, даже искусственные, провоцируют появление на коже пигментных пятен.
Депиляция воском. Горячий воск, нанесенный на ноги, приводит к нарушению кровообращения: от высокой температуры возникает резкое расширение сосудов, что может спровоцировать варикозное расширение вен.
Процедуры с использованием электричества. Удаление нежелательных волос на теле с помощью электрической иглы может вызвать раздражение и воспаление кожных покровов.
Вибромассаж. Он повышает давление и стимулирует мышечную деятельность, что далеко не безопасно, особенно если есть угроза невынашивания.
Сауна. Эта процедура вредна для будущей мамы. В сауне расширяются сосуды, учащается сердцебиение, могут возникнуть проблемы с дыханием.

Превратить 9 месяцев беременности в самое радостное и прекрасное время жизни в ваших силах
Хочется селедки с клубникой и плакать. Ваше нормальное состояние — „тошнит". Увидев огромные надувные мячи для занятий фитнесом. вы сравниваете с ними свой живот и переживаете из-за того, что он, кажется, слишком мал. Ваш муж — бесчувственный чурбан, потому что утром не догадался, что вам хочется полежать с ним. обнявшись, а взял и ушел на работу. Вас умиляют маленькие кошечки, собачки и крокодильчики. Ваши подруги — зануды, потому что не хотят говорить о гемоглобине, а талдычат о шопинге и Брэде Питте. Вы беременны — и это меняет вашу жизнь так, как никакому калейдоскопу и не снилось.

Полосатый переворот

Конечно, на самом деле многие будущие мамы не теряют контроля над настроением и не забывают о магазинах и кино. Но все-таки, все-таки… Нередко восторженный визг: „Две полоски! У меня две полоски!" спустя какое-то время сменяется задумчивым: „Ох, как-то все совсем не весело и даже страшновато". Ничего необычного в этом нет. В конце концов, вспомните собственную свадьбу. Какая невеста в ночь перед регистрацией не всплакнула разок: „Ой, а может, я зря это делаю?" А рождение ребенка — событие еще более серьезное. „Я мечтала о сыне давно, — вспоминает 27-летняя Ольга. — Решение стать родителями мы с мужем приняли совершенно осознанно. Но увидев на тесте две полосочки, я сначала возликовала, а спустя пару секунд проскулила: „Ой, мамочки..." — и заревела. Я всегда очень долго не могу ни на что решиться, меня пугает, что, выбрав одно, я непременно теряю другое. А тут — все, назад дороги нет. Значит, и на повышение по службе в ближайшее время можно не рассчитывать, и в отпуск в Хорватию мы этим летом не полетим. В общем, целые сутки я ходила, ничего не замечая вокруг, и все думала, думала… Спустя пару дней аЬакт беременности перестал меня пугать, и я поняла, что по-настоящему хочу этого ребенка. Сейчас нашему сыну уже 3 года, и мы подумываем о том. чтобы подарить ему сестренку". Общественное мнение обязывает беременную быть на седьмом небе от счастья. В реальности беременность — настолько необычное состояние, что чувствовать себя самой счастливой женщиной на Земле удается далеко не всем. Получается порочный круг: я думала, что буду хорошей мамой, а сама почему-то не радуюсь, значит, я плохая мама, и от этого мне еще печальнее… Итак, берем носовой платочек в одну руку, журнал — в другую, вытираем слезы, выбрасываем платочек и изучаем рецепты спокойной жизни.


( Читать дальше )