Не доверяйте рекламным роликам, в которых говорят, что вы сможете сбросить 15 килограмм за несколько дней и тем более быстро похудеть после родов! Ученые уже довольно давно доказали, что похудеть в такой короткий срок не возможно, а время, чтоб сбросить вес, тратится в два раза больше чем потребовалось на его набор. В связи с этим худеть необходимо медленно и осторожно, чтоб не навредить своему организму.

Чтоб похудеть, вам потребуется, для начала, отчистить свой организм от токсинов и других вредных веществ. Во время похудения стоит употреблять как можно больше жидкости, желательно просто чистую воду.

Постепенно, не переутомляя организм, снижайте калорийность употребляемой пищи. Однако помните, что в организм должны поступать все необходимые ему вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, микро и макроэлементы.


( Читать дальше )

Качество и число молока зависят от питания матери, потому оно должно быть полноценным. Если вы не кормите грудью, то тоже нужно обождать 1,5 — 2 месяца, пока организм восстановится после родов. Если вы кормите грудью, то качество молока целиком зависит от того, что вы едите. На строгую диету для похудания невозможно сесть сразу после родов. Некоторые женщины начинают полнеть из-за изменения соотношения гормонов, образа жизни и питания. Не стоит сильно огорчаться: это временное явление. Ешьте нередко – 4 — 5 раз в день. Если вы верно питаетесь и выполняете физические упражнения, то вы не поправитесь и понемногу сбросите лишние килограммы. Разом после родов вы потеряете от 4,5 до 6 кг. Однако останется еще более 4 кг жира, которые накопились за период беременности для обеспечения организма энергией в родах и после них.

( Читать дальше )

Жизнь полна неожиданностей а также сюрпризов, иногда приятных, а порой и не очень. Что может быть ужаснее не застегивающихся джинсов или платья, когда всего через недельку ехать в отпуск или идти на торжество, необходимо быть во все оружие, а тут такой неприятный сюрприз в виде лишнего веса. Можно ли похудеть за неделю? Конечно можно!

Можно похудеть и за один день, ведь вес человека не константен, он меняется в зависимости от того, сколько вы съели еды или выпили воды в течение суток, ваша масса может увеличиваться или понижаться на 1 – 2 кг. Однако эта цифра мало кого устраивает, хочется похудеть таким образом, чтобы уже через неделю щеголять в новеньком платье или любимых джинсах.



( Читать дальше )

Пляжный период… Время отпусков и курортного настроения… Именно с приближением данного периода и мужчин, и, особенно, девушек начинает терроризировать один и тот же вопрос: а как я выгляжу? может быть, мне не помешает заняться собой и сбросить несколько — тройку килограммов? Что ж, эта тема актуальна, и зачастую она беспокоит даже тех, у кого вполне нормальный (или даже недостаточный) вес тела.А уж после родов похудеть быстро хотят все женщины мира! Это происходит оттого, что нередко человек и сам не знает, в какой весовой «категории» он пребывает и что ему делать: худеть или поправляться. Именно поэтому на помощь нам приходят специальные методы, которые позволяют более-менее прояснить этот вопрос.

В настоящее время таких методов немало, начиная от простейшей формулы «рост минус сто десять» и заканчивая целыми таблицами с уже рассчитанными значениями в зависимости от роста, возраста и пола. Одним из самых популярных способов определения своего нормального веса является так именуемый индекс массы тела.


( Читать дальше )

О том, что витамины составляют обязательную часть ежедневного рациона, знают все. Польза витаминов для здоровья давно и убедительно доказана. В то же время витамины оказывают значительное влияние и на внешность человека, что вполне естественно: состояние здоровья и внешняя привлекательность тесно взаимосвязаны и не могут рассматриваться одно независимо от другого. Не зря при первом знакомстве с пациентом врач всегда обращает внимание на его внешний вид, состояние кожных покровов, оттенок склер и т.д. В связи с этим возникает закономерный вопрос: нельзя ли из группы витаминов выделить наиболее действенные с точки зрения улучшения внешности?

Оказывается, можно! Эти витамины особенно полезны женщинам, поскольку они не только подчёркивают их естественную красоту, но и помогают пережить нелёгкие для женщин «времена», такие как беременность или естественные биологические циклы. Поэтому эти витамины называют женскими, хотя такая характеристика весьма условна, ведь на сильную половину человечества они также оказывают специфическое положительное воздействие.


( Читать дальше )