На протяжении девяти месяцев — от зачатия до родов -в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения, и все ее органы и системы вынуждены к ним приспосабливаться. Хотя беременность — процесс природный, иногда к будущей маме могут пожаловать «незваные гости»: утренняя тошнота, изжога, боль и судороги в ногах, спине… Защитные силы организма ослабевают, и возникает молочница, которой никогда не было раньше. Как же справляться с этими неприятностями?

Утро добрым не бывает?

Для некоторых беременных женщин утро начинается совсем не по-доброму. Вместо того чтобы расслабиться, прийти в себя после сна, понежиться под теплым одеялом рядом с любящим мужем, многим приходится срочно бежать в ванную по весьма неприятной причине… Чтобы улучшить состояние при проявлении утренней тошноты, обязательно пересмотрите свой ежедневный рацион. Правильное питание сейчас важно не только для малыша, но и для вашего здоровья и благополучия. Во-первых, ешьте небольшими порциями, но часто. Желательно, чтобы пища была охлажденной, предпочтение отдавайте овощам и фруктам. Во-вторых, очень помогает небольшая порция крайней или мюслей на завтрак. И хорошо бы скушать все это, не вставая с постели. В промежутках между едой обязательно пейте сок, морс или компот из клюквы, смородины, брусники, минеральную воду без газа. Нередко после еды, наклонов или сна у будущей мамочки возникает ощущение жжения в груди или боль за грудиной. Это изжога, которая может появиться на любом сроке, но больше всего неприятных моментов она доставляет к концу беременности. Как себе помочь? Как и в случае с утренней тошнотой, вашим помощником будет правильное питание в течение дня. Избегайте есть на ночь шоколад, жирную пищу, пить кофе и газированные напитки, содержащие кофеин, — эти продукты изжогу провоцируют. Замените привычные бутерброды свежим овощным салатом с зеленью. Острая, соленая и кислая пища должна стать редким гостем на вашем столе, так как она сильно раздражает слизистую оболочку пищевода. Ешьте по чуть-чуть, медленно, пейте жидкость между приемами пищи. Никогда не ложитесь спать после еды. Если изжога возникает ночью, попробуйте спать на высокой подушке с приподнятым изголовьем. При соблюдении этих простых правил неприятные симптомы прекратятся и утро снова будет добрым!


( Читать дальше )

Уход за кожей во время беременности — необходимая и важная составляющая подготовки к рождению малыша
Беременные женщины иногда жалуются на проблемы с кожей. Нередко она портится, воспаляется, а на коже ног и живота появляются растяжки. Это все. конечно, неприятно, но при правильном уходе и соответствующей диете вполне преодолимо.

Лицо

Во время беременности многие мамы замечают, что лицо покрылось „подростковыми" угрями. Следует отметить, что в некоторых случаях из-за изменения гормонального фона угри могут, наоборот, полностью исчезнуть.
Под воздействием стрессов может нарушаться регуляция сосудов кожи лица
и образуется розацеа. Характерными ее признаками являются сильно разветвленные расширенные кровеносные сосуды на носу, щеках, реже — на подбородке и в области рта. Вначале это происходит в зонах лица с неактивной мускулатурой (крылья носа). Сосуды расширяются и разрываются, что проявляется видимыми красными расширенными линиями. В дальнейшем возникает венозный застой и образуются отеки по утрам, которые с началом активных мимических движений проходят. Для многих беременных изменение образа жизни и дополнительная нагрузка может стать тем стрессом, который приведет к развитию розацеа.

( Читать дальше )