Качество и число молока зависят от питания матери, потому оно должно быть полноценным. Если вы не кормите грудью, то тоже нужно обождать 1,5 — 2 месяца, пока организм восстановится после родов. Если вы кормите грудью, то качество молока целиком зависит от того, что вы едите. На строгую диету для похудания невозможно сесть сразу после родов. Некоторые женщины начинают полнеть из-за изменения соотношения гормонов, образа жизни и питания. Не стоит сильно огорчаться: это временное явление. Ешьте нередко – 4 — 5 раз в день. Если вы верно питаетесь и выполняете физические упражнения, то вы не поправитесь и понемногу сбросите лишние килограммы. Разом после родов вы потеряете от 4,5 до 6 кг. Однако останется еще более 4 кг жира, которые накопились за период беременности для обеспечения организма энергией в родах и после них.

( Читать дальше )